Retraite Mars 2023

RETRAITE « VERTICALITE ET ALIGNEMENT », avec Hakim Bouzidi & Nada Mehdi

09-10-11-12 mars 2023, Bab Zouina (Marrakech)

CHIKUNG – YOGA KUNDALINI – YOGA NIDRA – MEDITATION – ECRITURE ET ART THERAPIE – CERCLES ET PARTAGES

Après le repos de l’hiver, la nature se réveille doucement au printemps, “premier temps” d’un nouveau cycle. Comme l’arbre qui laisse monter en lui la sève, nous sommes invités à nous redresser pour accueillir cette énergie nouvelle. Entendue à un niveau physique, cette verticalité vient du soin que nous portons à notre posture, à la qualité de nos appuis, à l’alignement et à la souplesse de notre colonne vertébrale. A un niveau psychique, elle nous parle de dignité et d’intégrité, de congruence entre nos pensées, nos paroles et nos actes. Elle peut enfin se comprendre à un niveau spirituel, dans notre capacité à cultiver la connexion au Ciel et à la Terre, et à permettre à notre âme d’éveiller et de déployer son potentiel.
L’espace-temps privilégié de la retraite, nourri de notre intention commune et porté par l’énergie du groupe et de la Nature, nous placera dans les conditions optimales pour cultiver cette verticalité sur tous les plans de notre être. Nous serons soutenus par nos différentes pratiques et explorations: Kundalini Yoga, Chikung, Méditation, Ecriture, Art-thérapie, Cercles et Partages.
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DATES : 09-10-11-12 Mars 2022

LIEU : Bab Zouina, région de Marrakech

PROGRAMME :

JEUDI 09/03 : ANCRAGE

  • Arrivée
  • 16h-18h30 : Cercle et pratiques d’ouverture (intention de la retraite, yoga, méditation, relaxation…)
  • 19h30 : Dîner
  • Soirée libre

VENDREDI 10/03 : 

  • 7h30-9h : Kundalini Yoga
  • 9h : Petit déjeuner
  • 10h-11h30 : Chikung
  • 12h30 : Déjeuner
  • 14h-16h : Temps libre
  • 16h-17h30 : Chikung
  • 18h-19h30 : Yoga Nidra, Ecriture Intuitive et Méditation
  • 19h30 : Dîner
  • 20h30-22h30 : Cercle de parole autour du Feu

SAMEDI 11/03 : 

  • 7h30-8h30 : Kundalini Yoga
  • 8h30 : Petit déjeuner
  • 9h30-13h30 : Marche contemplative dans la vallée de l’Ourika (Exploration du Chi à travers la nature, Chikung et Méditation en mouvement)
  • 14h : Déjeuner
  • 15h-17h : Temps libre
  • 17h30-19h : Yoga doux, Yoga Nidra et Méditation
  • 19h30 : Dîner
  • 20h30-22h30 : Cercle de célébration (danse et chant) autour du Feu

DIMANCHE 12/03 : INTEGRATION

  • 7h30-9h : Kundalini Yoga
  • 9h : Petit déjeuner
  • 10h-11h30 : ChiKung
  • 11h30-13h : Cercle de clôture (méditation, art-thérapie, partage…)
  • 13h : Déjeuner
  • Retour

INSCRIPTIONS:

Whatsapp Nada : 06 59 81 55 55

Whatsapp Hakim : 06 26 90 32 86

Choix de chambres à effectuer auprès de Karim, Bab Zouina : 06 60 96 00 28 ; WhatsApp +41 79 336 48 48 ; marhaba@bab-zouina.com