Grossesse consciente

[Note: cette page traite du programme personnalisé "Grossesse consciente", disponible seulement sur inscription. En plus de ce programme, nous offrons également des cours de yoga prénatal hebdomadaires qui ne nécessitent pas d'inscription préalable. Voir la rubrique "Horaires et tarifs".]

L’expérience de la grossesse s’accompagne de nombreux bouleversements physiques, émotionnels, mentaux et spirituels : en même temps que votre enfant se développe à l’intérieur de vous, votre corps, votre identité, et votre rapport au monde se transforment.  Yogablanca propose un suivi et un accompagnement de la femme enceinte, tout au long de la grossesse. Ce programme, intitulé “Grossesse Consciente” et basé sur la pratique et la philosophie du Yoga Kundalini, vous aidera à vivre ce voyage de façon harmonieuse, tout en vous préparant à un accouchement conscient et à une maternité épanouie.

Celui-ci intègre divers outils :

  • des exercices et postures de yoga destinés à soulager les maux de dos, corriger l’alignement, libérer les tensions, augmenter la souplesse, et renforcer le plancher pelvien
  • des exercices de respiration qui calment le mental, augmentent la capacité respiratoire et préparent à l’accouchement
  • une pratique méditative qui permet de prendre conscience des schémas mentaux, de se centrer, et de se connecter à son enfant
  • des exercices de réflexion et de création selon la méthode du journal créatif, tels que l’écriture automatique, la lettre ouverte, le dialogue fictif et le dessin
  • un réseautage avec d’autres futures mamans, dans un esprit d’échange et de solidarité
Durée des séances: 2 heures
Thèmes traités:
  1. Féminité et maternité: nouveau cycle de vie, Adi Shakti le Féminin Absolu
  2. Guérir le passé: grossesses précédentes, rapport à la lignée, famille
  3. Cultiver la joie: affirmations positives, confiance, connexion à l’enfant intérieur
  4. Bien-être: maux de la grossesse et comment les soulager; techniques d’auto-massage ayurvédique pour la grossesse
  5. Préparation à l’accouchement: schémas mentaux, rapport à la douleur
  6. Post-partum: retour sur l’accouchement (réel vs imaginé), émotions, postures pour nouveau-né (soulagement des coliques, digestion, sommeil)
Tarifs:
Les séances peuvent s’offrir en individuel, ou en petit groupe, selon les préférences de chacune.
  • en individuel: 400 dhs par séance ; 2000 dhs  pour le cursus complet (6 séances)
  • en groupe: 250 dhs par séance; 1200 dhs pour le cursus complet (6 séances)

Renseignements et inscriptions au 06-59-81-55-55 ou info@yogablanca.com